Waarom slimme mensen onderpresteren

“Ik barst van de ideeën, ik vind ongeveer alles leuk, ik kan zowat alles. Noem maar iets op en ik heb er een opleiding voor gedaan, een cursus in gevolgd, activiteiten omheen gebouwd en …ik maak niks af…ik kom op een punt waarin ik in een malaise raak. De taken stapelen zich op, opeens is het een berg waar ik van dichtsla. Dan begin ik weer iets nieuws en het verhaal begint van voren af aan…Ik begin zo het vertrouwen in mijzelf kwijt te raken…”

Het is opvallend hoeveel mensen dit met mij delen, slimme mensen en dan bedoel ik echt slim… en dan toch niet uit de verf komen. Slim zijn en veel mogelijkheden hebben kan een gouden combinatie zijn als je er goed mee omgaat.
En dat is kennelijk nog niet zo makkelijk.  Een grote stoorfactoor is de beschikbaarheid van informatie.  Via mail, internet, films staat een constante stroom van afleiding aan.
Als je overal nieuwsgierig van wordt en op wilt reageren ben je in no time ondergesneeuwd. Het kan een ongemerkte verslaving worden om online te zijn. Het korte termijn beloningssysteem van je hersenen wordt maximaal benut en soms kan je gewoon niet meer stoppen.Hoe frusterend is dat? Als je geen ADHD hebt, zal je het er spontaan van krijgen. Er wordt constant aan je focus geknabbeld waardoor er een sluier  over je wensen valt en ongemerkt krijg je juist minder voor elkaar dan je wilt en kunt.
Als je dit herkent en ook stoeit en onderpresteert, gebruik deze 5 handige strategieën om uit je frustratie te stappen.

1. Leer prioriteiten stellen

De grootste reden waarom slimme mensen onderpresteren is gebrek aan planning.
Een goede planning gebaseerd op wat je werkelijk belangrijk vindt en nodig is, vormt de 1e  stap. Als je deze van te voren bedenkt, weet je ook hoeveel ruimte je daarvoor nodig hebt. Meer dan 3 korte termijn doelen is niet mogelijk om te realiseren.
Maak voor iedere maand 3 midden termijn doelen.
Ook voor deze geldt, dat meer dan 3 doelen niet haalbaar zijn.
Denk goed na welke dat zijn en plan ze in.
Maak voor ieder jaar 3 lange termijn doelen.
Bedenk en droom wat werkelijk belangrijk voor je is, wat wil je bereiken, wat wil je achter je laten?
Denk  naast werk en studie ook aan je privé leven, relaties en je gezondheid en ruimte voor helemaal niks.
Maak 1 doel over wat belangrijk is voor je leven.
Van waaruit wil je leven, wat is je allerhoogste waarde die voor jou belangrijk is?
En hoe wil je deze hoogste waarde terug laat komen in je lange, midden en korte termijn doelen?

 2. Leer nee zeggen

Als je bovenstaande doelen helder hebt, houd je focus en blijf trouw. Zeg nee tegen alles wat niet past bij je doelen. Je kunt leren dit galant te doen, door bij een extra vraag, opdracht of verzoek bedenktijd te vragen. Als je bezint kun je of een echte Ja geven en het mee prioriteren of nee zeggen. Vertel dat het project alle aandacht verdient die het nodig heeft en dat jij dat op dit  moment niet kan bieden.

3. Scheur jezelf van beeldschermen los

Meer dan televisie ooit was, zijn computers, telefoons super verleidelijk om voortdurend mee bezig te zijn. Het wekt dopamine op waardoor je steeds kijkt of je mail of berichten hebt. Als je meet hoeveel tijd je kwijt bent aan ‚online’ zijn, schrik je je wild. Iedere taakonderbreking kost je minimaal 20 minuten om je focus te herstellen. Je verliest iedere dag uren aan vruchtbare tijd door toe te geven aan de online verleidingen. Dus plan dagelijks een tijdstip waarop je al je berichten checkt en afwerkt en sluit het daarna af.
Als je  overspoeld wordt met mail leer mensen dat zij zoveel mogelijk hun mails zo opstellen dat je het met een simpel ja of nee kunt beantwoorden. Dat helpt hen om probleemoplossend te communiceren en je bent sneller klaar met je mail.

4. Deel je zorgen met experts

Loesje heeft zo’n leuke uitspraak: „zorgen moet je niet maken, maar doen”. Daar zit een mooie wijsheid in. Het kenmerk van zorgen maken is dat je erin vast draait, meestal vanwege gebrek aan feiten of door verkeerde feiten. Dus leer je zorgen te delen met mensen die er verstand van hebben en zorg voor feiten en stap uit de aannames. Het scheelt je overbodig gepieker, frustratie en tijd.
Dus je spreekt met mensen die het probleem al voorbij zijn, opgelost hebben. Als je spreekt met mensen die midden in dezelfde problematiek zitten, blijf je onnodig lang in rondjes draaien.

5. Weet wat je energie brengt en wat je energie kost

Ga eens na wat en wie je energie geeft in je leven en geef daar de aandacht en energie aan die het verdient. Mijn kinderen bijvoorbeeld kosten energie en tijd maar zijn het duizend maal waard, omdat zij midden in mijn hart leven. Zo zijn er nog meer mensen en projecten die een hoge waarde hebben, meestal zijn zij een grote inspiratie voor mij. Er zijn ook mensen en projecten die meer energie kosten, dan zij bieden. Hoe werkt dat bij jou…onderhoud je relaties vanuit zorgplicht, schuldgevoel?
Soms is het tijd om afscheid te nemen.
Dat geeft niet alleen ruimte aan jou maar ook aan hen.
Het zijn geen slechte projecten of slechte mensen, het is alleen geen goede match met jou.

Hoe toepasbaar voor jou?

Deze 5 strategieën maken verschil als je het echt toepast.  Je houdt zelf tijd over en je creëert rust. Je slimheid kan voor je werken in plaats van tegen je.
Meer weten?
Kom naar de informatie avond van 27 juni aanstaande in ‘s- Graveland