Category Archives: Homepage

Geluk is een attitude

Alles wat je hebt wordt vanzelfsprekend. Het geeft geen directe geluksmomentjes meer, want het hoort bij je routine. Daarom blijf je zoeken naar anders of naar meer. Het onderbewuste kunnen we daar de schuld van geven want die maakt van jou een geluksjunk en het wil je permanent weghouden van pijn.  De dans tussen pijn en geluk, totdat je het door hebt.

Voel dankbaarheid met alles wat er nú is. In plaats van reikhalzend uit te kijken naar wat er niet is of te lijden onder wat verdwenen is. Bewust jezelf waarnemen van top tot teen. Noem alles op wat mooi, leuk, sterk, zacht, pril of doorleefd is.
Let op alles wat je als normaal ervaart.  Dat je kunt bewegen wanneer je wilt, een wam bed hebt, de koelkast gevuld is, de zon schijnt of als het regent dat je lekker in de plassen kunt springen.

Werk je, voeg dan dagelijks waarde toe door je kwaliteiten in te zetten. Als je niet werkt kun je de tijd gebruiken voor bezinning of vrijwilligers werk…of door je interesses verder te ontwikkelen en door je geliefden te verwennen. Zelfs je verdriet en je verlies zijn spiegels van iets waar je ooit veel plezier van had, dat verdient net zoveel dankbaarheid.
Geluk is een attitude die je ontwikkelt met dankbaarheid, voor het mooie èn het moeilijke.
Waardeer het allebei en dankbaarheid wordt steeds makkelijker om toe te passen.

Wil je ook leren hoe je geluk in eigen handen neemt?

Neem contact op of laat je telefoonnummer achter.

Toerist of ontdekkingsreiziger

Ze is schilder en maakt mooie portretten, stil levens en nog veel meer.

Als zij naar een museum gaat, kijkt ze naar ‘hoe’ een schilderij gemaakt is en daarna pas naar wat en door wie of wanneer.  Als ze naar je kijkt dan weet ze hoeveel kleuren rood in je huid  zitten. Ik verdenk haar ervan dat ze in gedachten haar kleurtjes mengt en alvast stipjes en streepjes voorbereidt, voor het vangen van het licht op m’n gezicht.

Ze gaat als een ontdekkingsreiziger erop uit en ontwikkelt zich steeds een stapje verder, kijken, uitproberen, lessen volgen en staat open voor feedback van professionals, liefhebbers en vrienden. Ze is zo iemand die haar handen iets laat maken en het wòrdt gewoon iets. Dat heeft ze ook met koken, thee zetten, huis inrichten, outfits, verf op de muren, droedelen of schrijven…ze heeft dat snufje extra…gaaf om naar te kijken!

Zoals zij naar een museum gaat is het interessant en inspirerend.
Ga je als een toerist dan is het een stuk saaier…slenter je een beetje van zaal naar zaal, leest hier een daar een bordje, je vindt dingen misschien mooi of bijzonder of het verbaast je dat het aan een spijker hangt. Na 100 stukken raak je overprikkeld en het slenteren zat. Natuurijk kun je een gids vragen om het levendig te maken of je neemt zo’n koptelefoon guide mee voor de standaard uitleg. Met een beetje mazzel raakt het je en heeft de tour dat inspirerende effect wat musea zo fijn en leerzaam maakt.

Hoe is dat voor jou? Hoe loop jij door een museum en hoe is dat een voorbeeld voor hoe je door het leven wandelt. Ga je als ontdekkingsreiziger of als toerist?
Ben je steeds op zoek, nieuwsgierig, experimenterend en open voor feedback of ben je als een toerist op stap? Heb je van allebei een beetje afhankelijk van waar je bent en waar je interesses liggen? Het is uiteraard niet goed of fout, het gaat om hoe bewust je bent van de mogelijkheden pal onder je neus, die je pas ontdekt als je op een andere manier kijkt.

Zo is het ook met een NLP opleiding, je kunt het leren als een toerist of als een ontdekkingsreiziger. Met dat laatste krijg je dat snufje extra waardoor jouw leven, zowel privé als zakelijk, dat glansje krijgt, waar je eerder aan voorbij liep.
Dat gunnen wij iedereen!

Doe je mee met de challenge?

We starten op 9 september.

Zo ben ik niet

Zeg het en daar hoor je  overtuigingen over jezelf.

De grap is, je bent je overtuigingen niet.
Ook al lijkt het van wel.
Hoe je dat herkent?
Het doet een beetje pijn als je overtuiging wordt uitgedaagd.

Het advies is: word flexibel.
Onderzoeken welke overtuigingen dominant zijn.
Meerder perspectieven naast elkaar kunnen verdragen.
Niet zomaar met jezelf eens zijn en ook niet automatisch met een ander.

Als het kwartje valt dat overtuigingen slechts oude middelen zijn om je ervaringen te managen, dan kun je de relativiteit ervan toelaten. Er zijn duizenden manieren om een gebeurtenis te evalueren, ze zijn net zo waar als ze niet waar zijn.

Word opmerkzaam van je overtuigingen en koppel ze los van je persoonlijkheid.
Eenmaal los, komt de keuzevrijheid terug om anders te denken, te dromen, te voelen, te doen met heel andere resultaten.

Zit je toch muurvast, ook als snap je dit principe?

NLP is een pracht leerweg voor de resultaten die precies bij jou passen.

Wil je meer info?

Laat je tel. achter dan bellen we je z.s.m terug!

5 NLP sleutels voor een growth mindset

‘Geen enkel nieuw resultaat vat vlam op een oude denkwijze.’

Dat snapt iedereen en toch fixeert je manier van denken net zo makkelijk als een
boutje in een IKEA kast.

Repeterende gedachten, leveren dezelfde stemmingen op die je altijd al had.
Hetzelfde gedrag leidt tot dezelfde ervaringen, ervaringen ondersteunen bestaande overtuigingen en bevestigen persoonlijke feiten.
Zo draai je steeds verder vast in je  bubbel.
Nieuwsgierig naar de kansen buiten je bubbel?
Tijd voor een andere resultaten?
De deur openen richting een growth mindset?
Gebruik deze 5 sleutels en merk meteen het verschil.

1. Lees, luister, studeer en reflecteer en zoek de stilte

Lees boeken zoveel je kunt over leiderschap, de werking van het brein en ook over NLP. Lees over verschillende denkwijzes, communicatie, culturele verschillen etc. Leer ook van je ervaringen. Denk terug aan de tijden waarop je een moeilijke periode doormaakte. Wat heeft je toen precies geholpen en hoe kun je daar nu opnieuw gebruik van maken -of juist niet! Neem dagelijks de tijd om de stilte te zoeken. Je merkt al verschil als je dagelijks 10 minuten mediteert.

2. Zorg voor een gezond en vitaal lichaam

Tegenslagen gaan gepaard met onzekere gevoelens. Langdurige onzekerheid roept angst op. Meestal de angst dat het voor altijd zo zal blijven. Angst is fysiek voelbaar en produceert beperkende gedachten, die – als je niet oplet – veranderen in beperkende overtuigingen over de toekomst. Let dus op waarmee je je mind beïnvloedt. Leef in het moment: in het moment kan er geen angst zijn. Sport en beweging zijn de ideale manieren om je terug te brengen naar het nu. Dus stap uit je patroon en uit je stoel en ga wandelen, zwemmen, dansen, huppelen, touwtje springen of iets anders dat je leuk lijkt om te doen. Wacht niet op de ideale sport in de ideale omgeving, begin gewoon! Je lichaam geeft zo positieve feedback aan je mind, waardoor er steeds minder ruimte is voor onzekerheid, angst of beperkende overtuigingen over de toekomst. Je werkt aan een gezonde body mind connectie, een sterk hulpmiddel voor vitaliteit. Vitaliteit verdient zichzelf kwalitatief onmiddellijk terug in je leven.

3. Zoek een rolmodel

Rolmodellen zijn ideaal om van te leren. Lekker de kunst afkijken.
NLP is ontstaan door de vraag: ‘Hoe doet iemand zijn succes.’ Als je dat weet kun je het ook leren. Kinderen leren van nature door middel van rolmodellen. Er zijn mensen te vinden op filmpjes die moeilijkheden hebben overwonnen -fysiek, financieel, relationeel – en daarmee anderen tot inspiratie zijn. Zij wachten niet op motivatie maar weigeren te aanvaarden dat de beperking zal voortduren in de toekomst. Meestal hebben ze wel een dieptepunt ervaren en ontwikkelde een kracht om op een andere manier verder te gaan.
Wees je meteen bewust dat de mensen waar je nu mee omgaat, grote invloed hebben op jouw ontwikkeling. Kijk eens goed, word je gevoed, gestimuleerd, geïnspireerd en kun je je optrekken? Heb je een goed rolmodel? Expert-schap erkennen brengt je verder. Dus zoek ze op, ga in gesprek, laat je inspireren, benut het!

4. Maak een plan

Bepaal een focus, zet een doel, concretiseer en kom in actie. Doe in ieder geval iets. Kies voor progressie. Als het niet werkt, kies een andere manier en blijf gericht op wat je wilt bereiken. Kleine stapjes helpen je verder, want met kleine stapjes kom je ook vooruit. Ervaar je tegenslag, weerstand en raak je gedemotiveerd?
Twijfel liever aan je hindernissen dan blijven twijfelen door je hindernissen
Neem een dag rust, leer ervan-, pak daarna de draad weer op.

5. Kijk uit naar wat je te bieden hebt en geef…

Een sterke manier om je mindset te updaten is anderen helpen.
Kijk om je heen. Wie of wat kan extra steun of hulp gebruiken?
Welke meerwaarde heb jij te bieden?
Dat kan een boodschap voor een zieke kennis zijn of het tuin paadje aanvegen van je buren.Professioneel mensen met elkaar in contact brengen die iets voor elkaar kunnen betekenen. Denken aan goede doelen, projecten of vrijwilligerswerk.
Geven is een vorm van ontvangen.
De beweging die op gang komt is voeding voor jou.
(Let op: Dit soort geven is anders is dan jezelf te grabbel gooien.

NLP iets voor jou?

Met NLP leer je coachend leiderschap terwijl je coachable wordt.
Dat betekent voortaan uitgaan van een growth brain.
Je potentie vrij prepareren, zelf aan het stuur.
Dat is leiderschap en dat begint bij jezelf.

10 ont-stress tips.

Stress is normaal, totdat het chronisch wordt.
Wil je het anders, begin met deze 10 tips

Ont-stress Tips:

  1. Gebruik je zintuigen bewust om te genieten
    Denk aan muziek, massages, mooie beelden, lekkere geuren en smaken. Als je je opmerkzaamheid bewust inzet, maak je maximaal gebruik van de input van je zintuigen.
  1. Prikkel je zintuigen bewust – wissel je centrum van aandacht regelmatig af
    Als je bijvoorbeeld veel van muziek houdt, wissel dan regelmatig van muziekstuk. Als je veel hetzelfde luistert is je brein niet meer alert genoeg.
    Ga maar na: als je een poosje iets niet hebt gehad, bijvoorbeeld je hebt lang de zon niet op je lichaam gevoeld, dan word je echt blij als het weer eens gebeurt. Als je drie weken in de zon hebt gelegen of gelopen ben je er weer aangewend.
  1. Zoek beweging, fietsen wandelen zwemmen, dansen etc.
    De meeste makkelijke manier om overtollige energie te laten stromen is bewegen. Als je al te ver doorgeschoten bent en in een burn out zit, beweeg dan zacht en rustig. Forceer niks.
  1. Eet gezond en drink voldoende water
    Al ben je nog zo moe, blijf gezond koken. Liefst biologisch.
    Zodra je te vaak naar gemaksvoedsel grijpt verliest je lichaam snel de benodigde bouwstoffen om te kunnen herstellen.  (Laat voedsel uw medicijn zijn.)
  1. Verminder of stop met alcohol en koffie
    Vaak neemt onder stress het gebruik van alcohol en koffie toe.
    Alcohol om te ontspannen en koffie om wakker te worden.
    Eigenlijk is dit allemaal zelfmedicatie als poging om van binnen balans te bewaren.
  1. Leer grenzen stellen
    Zeg nee tegen de dingen die niet bij je passen.
    Weten wat je wilt vormt de basis.
    Leer tijd vrij te maken om te luisteren naar je zachtste stemmetje.

    Zodra je weet wat je wilt, neem gericht actie.
  1. Bedenk voordat je ja zegt:
  • Past deze vraag of opdracht bij mij en mijn verantwoordelijkheidsgebied?
  • Is dit mijn probleem?
  • Wil ik degene zijn die dit oplost?
  • Kan ik degene zijn die dit oplost?
  • Word ik blij als ik het wel doe, ondanks dat het mijn verantwoording niet is?
  1. Stop met overschatten wat je in een week kunt doen en stop met onderschatten wat je in een jaar kunt doen.
  1. Maak realistische planningen
    Haal alles van je to-do lijst af waar je toch geen heil in ziet. Een bucket list kan fantastisch zijn, maar als je toch nooit gaat parachutespringen, gitaarles gaat nemen en vrijwilligerswerk gaat doen, levert het alleen maar ontevredenheid op. Doe wat klopt en richt je daar op.
  2. Luister naar de signalen van je lichaam
    Een activiteit kan de ene keer ontspanning brengen en precies dezelfde activiteit een andere keer niet.Een etentje organiseren omdat je graag kookt kan heerlijk zijn en een andere keer zijn alle prikkels van je gezelschap veel te groot.
    Als je oren suizen, prikkelbaar en slecht luisterend?
    Gun jezelf dan een dag met zo min mogelijk prikkels.
    Wees aardig en eerlijk voor jezelf.
    Als jij dat voor jezelf bent, kun je het ook voor anderen zijn. 

    Aan de slag?

9 september aanstaande gratis webinar gevolgd door een challenge van 4 weken!

Repareer het dak als de zon schijnt

Je kunt het beste het dak repareren als de zon schijnt.
Daar dachten onze dakdekkers anders over, want alle pannen gingen eraf en het begon te stortregenen.

Drup, drup in ons pand.

Nou ja drup drup maak er gieteren van.

En maar dweilen met de kraan open.
‘We gaan het fiksen mevrouw’, schreeuwde de dakdekker door het zolderraam, zelf ook kletsnat natuurlijk, geen pretje.

‘Lijkt me een goed plan’, schreeuwde ik terug, terwijl dikke druppels langzaam mijn T-shirt klam en koud maakten.

Een uur later zijn alle ramen afgeplakt. Daar zat ik in het donker met storm Polly op de achtergrond en code alarm in het land. Het waait wel weer over en als de nieuwe pannen eenmaal liggen is het leed voorbij.

Zie het als een metafoor voor de dingen die al langer aandacht vragen.

Dingen waarvoor je foefjes hebt bedacht om er geen last van te hebben, maar stiekem toch voor een energielek zorgen.

De tip van de week is, begin als de zon schijnt en voordat je moegestreden bent.

Klinkt dat zwaar?

Misschien wel he, het punt is dat kleine dingen die lang duren, vanzelf zwaar worden.

Daarom, leer hoe je brein werkt, ruim oude zaken op, maak nieuwe plannen, leer hoe je communicatie echt onder de knie krijgt. Dat is goed voor jezelf, goed voor je relaties en goed voor je gezondheid.

In het najaar beginnen we weer met nieuwe groepen.
Kijk voor het aanbod op de website.

De 15e juli een voorproefje.
2 uurtjes gratis NLP les voor jou.
Ga lichtvoetig de zomer door!

Leren coachen met NLP

‘Ik kwam hier om te leren hoe ik anderen kan coachen’, zegt een deelnemer uit een van onze opleidingen. ‘Nu ben ik erachter dat ik daarvoor eerst mezelf in de spiegel aan heb te kijken.’

Een vaker geslagen spijker op z’n kop.

Je kunt een ander niet coachen als je niet  weet hoe het is om door een blinde vlek heen te groeien. Je kunt iemand anders niet coachen naar een punt waar je zelf nog niet bent. Simpelweg omdat je brein het niet herkent.

Is NLP leren dan ongeschikt om coach te worden?

Juist wel,  want het mes snijdt aan 2 kanten, je wordt gecoacht in een NLP opleiding en je leert zelf de coach methodes en interventies toepassen. Dubbelop leren en ervaren dus.

Bovendien leert NLP je in de basis een open, neutrale en nieuwsgierige houding aan om met mensen te communiceren. Zonder dat verworden communicatie en coaching tot trucjes. Dat klinkt misschien logisch en vanzelfsprekend en toch zit daar een veel grotere ontwikkelkans, dan op het eerste gezicht lijkt.

Een brein houdt enorm van fixeren en oordelen bedoeld om de dag veilig door te komen. Je ‘vindt heel snel wat’ van mensen, ruimtes, gewoonten, gedrag etc.
Soms in het positieve en soms in de afkeuring.  Soms door verschillen te negeren, erover heen te kijken of door het een beetje te veranderen naar eigen smaak en voorkeur.

Het mooie is dat het zo snel gaat, dat je het van jezelf normaal vindt en van een ander (soms) hinderlijk. Met NLP leer je in de spiegel te kijken, want wat je van anderen vindt gaat meestal ook over jezelf.

Kun je je voorstellen hoeveel ruimte het geeft als je mild wordt naar jezelf en mild voor een ander?
Dat wil niet zeggen dat je alles goed moet keuren.
Wel dat je nieuwsgierig wordt naar de radertjes achter gedrag.

Dat heb je nodig als coach en net zo belangrijk als mens en in iedere baan of situatie.
NLP is daarom een prachtige leerweg om communicatie en coach skills onder de knie te krijgen.

De jaarprogramma’s lopen en in het voorjaar begint een nieuwe NLP for Business
. In 9 dagen met een online ondersteunende studie komt je snel op coach niveau.

Iets voor jou?

Een oriënterende afspraak is snel gemaakt!

Vriendjes met stress

‘If you are living under the hormones of stress and you can’t turn them off now you are headed for disease.’ ~Dr Joe Dispenza~

Het klinkt zo makkelijk maar hoe doe je dat?
Waar zit dat knopje om stress uit te schakelen.
Het is makkelijker om ‘aan’ te staan, in de actie, dingen ondernemen, ergens mee bezig zijn en het is bijna nog makkelijker om het voor hoge motivatie aan te zien.

Daarom zien heel veel mensen een burn out niet aankomen, het overvalt ze, terwijl de symptomen allang aanwezig waren. Dat ‘lang’ kan rustig 30 jaar zijn of langer. Opeens ingestort, moe, overprikkeld, ongeconcentreerd en een range aan fysieke klachten die niet zomaar wijken.

Misschien herken je het wel, je hebt doorgewerkt, gesport, sociaal geweest, attent, gezellig noem maar op en dan komt die vrije dag of avond, helemaal voor jou om te ontspannen. Je doet niks, maar je blijft toch onrustig, alsof je nog iets moet.
Je lijstje met fijne dingen ligt te verschralen op tafel.
Je staat nog aan en het voelt niet fijn.

Hoe makkelijk is het om verstrooing te zoeken in scrollen, appen, filmpje kijken, hapje drankje.
Niet boos worden he, dat is allemaal lekker om te doen en we doen het vast allemaal. De check is, ontspan je dan echt, ben je echt rustig, staat je hoofd stil en ben je senang met jezelf?

Weet je dat veel mensen pas na de eerste vakantieweek er een beetje ‘in’ komen
Weet je ook dat veel mensen er helemaal niet ‘in’ komen?
Stiekem toch werk meenemen, nog aan het malen zijn of opgelucht zijn om aan de slag te kunnen?
Weet je dat sommige mensen geen geduld hebben voor vakantie?
Weet je dan ook dat pensioen niet voor iedereen een zegen is, maar een gapende leegte?Zelfs mensen met een burn out, vechten tegen dat lamme gevoel. Hun hoofd  staat nog aan terwijl het lijf huilt en sputtert.

Ontspannen na stress, vraagt geduld met je neurosysteem. Vriendelijkheid aanleren.
Kijk voor de lol eens naar je agenda, hoe ziet het eruit, hoeveel (leuk) sociaal contact heb je, hoeveel activiteiten en hoeveel rust?  Heb je echt plezier? Waar belast je jezelf te veel of juist niet?  Hoe ga je om met tegenslag, wat doe je met weerstand en frustratie?

Vriendjes worden met stress, het brengt je leefgeluk, als je het knopje eenmaal vindt en respecteert.

Nieuwsgierig naar de mogelijkheden?

Kom een NLP opleiding volgen of begin met de wekelijkse NLP box,
gevuld met gratis inspiratie.

NLP practitioner

NLP zie ik als een groot cadeau aan jezelf, een echte toegevoegde waarde op je leven.’

2022

Angst ligt voor het verlangen

Angst is een raar ding.
We zoeken het op en we rennen er voor weg. Een randje gevaarlijk is lekker vanwege de rush die door je lijf schiet. Denk aan bungee jumpen, parachute springen en ook voor het eerst op een podium staan en de sterren van de hemel zingen.
Angst helpt om prestaties tot een goed einde te brengen maar het helpt je ook de penarie in als de angst sterker blijkt en alle leuke initiatieven, hoop of ambities lam legt.

Angst vertroebelt het zicht op de toekomst, op plannen en op het vertrouwen op eigen kracht en talent. Angst creëert zijn eigen visioenen van ellende en mislukking. Aangezien een brein geen verschil opmerkt tussen echte ellende en ingebeelde ellende…maakt het precies dezelfde emoties en sensaties en logisch dat je volautomatisch vroegtijdig je plannen opgeeft.

Daarom leren Marieke en ik iedereen die vooruit wil en toch stil staat, dat het verlangen zich achter angst verschuilt. Iedere keer als het verlangen, een wens, een idee omhoog komt, staat de angst er pal voor om jou het uitzicht te belemmeren.

Mocht je denken dat dit alleen voor de zwakkeren geldt, dan heb je het mis. Iedereen heeft een angstsysteem, omdat de wetten van overleving dominant zijn in ieders brein. Als het erop aan komt krijgt overleving voorrang op creativiteit, vertrouwen om te dromen en te durven. Pas als je deze wetmatigheid herkent, respecteert en gebruikt kun je leren om je angst te reguleren, zodat het je niet langer schaakmat zet.

Je hart volgen, je dromen najagen, je talenten serieus nemen is de weg van de meeste weerstand en een heldendaad. Wel eentje die loont waardoor het steeds makkelijker wordt.  Bovendien brengt het rust en balans in je hele systeem. Dat is goed voor je gezondheid, welzijn, relaties en je wordt een goede luisteraar…een empathische doorvrager…Niet omdat je het eerder niet wilde, wel omdat je ineens ruimte ervaart in je hoofd en in je lijf.

NLP is een programma die trainen en coachen combineert. Je wordt getraind op de  onbewuste  brein principes voor het stellen van doelen en je wordt gecoacht om je angsten, hindernissen en kopzorgen bij te buigen. Ondertussen leer je coach, communicatie en observatie vaardigheden om overal, waar je het nodig hebt, voortaan in te zetten.

Een belangrijke les geef ik je nu alvast:
De grootste hindernis die je kunt verzinnen is ooit een pracht hulpbron geweest.  Met extra hulpbronnen merk je dat je angst zal wijken en je doelen worden bereikbaar. Want als je iets echt goed kunt dromen,  kun je het ook halen en ….iedereen kan het leren. Doe je mee in het najaar van 2022?

Meer weten, keertje doorpraten?

Laat je telefoonnummer achter dan bellen we je terug!

PS
Achteraf horen we zo vaak:
‘Jaren eerder hadden we dit willen weten…’
Dus waar wacht je op?