Spreken in het openbaar? Vier NLP Tips!

Eén van de meest voorkomende angsten is spreken in het openbaar.
Er zijn maar weinig mensen die zonder enige behoudendheid starten.
Zelfs acteurs en grote performers ,hebben er last van of hebben er last van gehad.

Wat mij veel gevraagd wordt door NLP cursisten:

• „Hoe kom ik over mijn angst, verlegenheid  of terughoudendheid heen?”
• „Mijn wangen kleuren als rode biet, het zweet breekt me uit en ik struikel over mijn woorden.”
• “Ik wil leren makkelijker te spreken in het openbaar.”

Omdat we allemaal wel eens moeten spreken in het openbaar, variërend van speechen op de verjaardag van je kind, het verdedigen van een scriptie, een klant presentatie of een lezing,  geef ik vier tips waarvan ik uit ervaring weet dat ze werken.

Tip 1 Stop met afkeuren

Het eerste grote dilemma wat in de bovenstaande vragen verscholen ligt, is dat er iets mis is.
De verlegenheid of terughoudendheid is niet goed en „moet verdwijnen”.
Met als gevolg, een innerlijke strijd meestal gevolgd door stille zelfafwijzing.
In het Engels zeggen ze het treffend: „What you resist persists”.
Dus stop met afkeuren.

Tip 2 Waarnemen van je verlegenheid

Neem een klein beetje afstand en ervaar dat je emotie golven van trillingen en sensaties zijn.
Uiteindelijk bestaan we, volgens Einsteins theorie, allemaal uit atomen die om elkaar heen wervelen.
Wat je ervaart als je verlegenheid voelt, (of een andere emotie) is slechts een extra tempo, waardoor de werveling ontstaat.
Zoals de zee wilder golft als de wind opsteekt.
Zodra je een emotie kunt waarnemen kun je het „goed fout” label eraf halen, het is slechts een trilling meer niet.

Tip 3 Geef de werveling een bijnaam

Als er ergens in de wereld een orkaan opsteekt, krijgt het onmiddellijk een naam.
De namen zijn geen toeval, maar volgt een systeem om de communicatie over de orkaan kort en bondig te kunnen weergeven.
Je kunt hetzelfde doen met je emoties, misschien heb je er verschillende die zich specifiek gedragen.
Zodra je er een bijnaam aangeeft, wordt het makkelijker om de humor ervan in te zien en het helpt om tip 2 toe te passen.
Je kunt iets bedenken als bruisbal, champagne, Woody the Wood packer etc.
Onthoud dat een werveling standaard max. 7 tot 12 seconde duurt.

Tip 4 Surf op de wervelende golf

Je zult merken dat de eerste drie NLP tips rust en kalmte teweeg brengen.
Niet als doel maar als bijeffect.
Nogmaals „wegwerken”  is een onderdeel van het dilemma.
De vierde NLP tip is: Gebruik de extra energie, leef er mee, wees echt!
Als mensen naar een spreker luisteren, raken ze minder snel geïnspireerd door iemand die zich probeert in te houden, rustig probeert te zijn, terwijl non-verbaal het tegendeel te zien is.
Mensen hebben levensgrote voelsprieten voor onechtheid en kunnen het prima hebben als je even verkleurt, naar woorden zoekt of opeens een huppeltje doet, omdat je energie zo hoog zit.
Laat de extra energie een onderdeel zijn van je presentatie.
Zo surf je op de golf, zonder er in te verdwijnen.

Nu jij

Heb jij moeite (gehad)om te spreken in het openbaar?
Hoe heb jij er mee leren omgaan?
Heb je goede tips?
Als je deze NLP tips interessant vindt, deel het dan via onderstaande knoppen.
Wil je persoonlijk reageren of heb je een vraag, laat hieronder een reactie achter of mail naar jose@likewiseacademy.nl
Je bent ook welkom op de volgende kennismakingsavond NLP bij LIkewise van 25 augustus as. om 20.00.